なぜ連絡がないと嫌われたと思ってしまうのか
- 見捨てられ不安がある
- 相手が起きかけてきてくれないと不安になる
見捨てられ不安
いつか見捨てられる、振られるのではないかと不安でたまらなくなります。
連絡が少し途絶えただけで不安になってしまい、居ても立っても居られない状態で相手からの反応を求めてしまいます。
見捨てられ不安の原因：愛着障害
見捨てられ不安の原因に愛着障害があります。
親子関係で愛着を上手く築くことが出来なかった場合、見捨てられ不安になる場合が多いです。
そのままで愛され大切にされた経験がなく愛着が育まれなかった場合愛着障害となりえます。
彼氏・彼女から追いかけてほしい心理
追いかけられないと生きている価値がないと思う
根本的に彼氏・彼女から追いかけられたり、愛され、認められないと自分には生きている価値がないと思っていませんか。
自分の愛する人に大切にされないと生きていても仕方がないという感覚はありませんか。
物理的に一人でも生きていけるのに、一人では生きていけないという感覚があるのです。
愛されないと価値がないと思ってしまう原因：条件付きの親からの愛
親からの愛情が条件付きであった人は、愛されないと価値はないと思ってしまいます。
一生懸命勉強をしたら褒めてもらえる、いい子でいたら欲しいものをもらえたがそうでなければ冷たくされるなどそのような条件付きの愛情です。
親にとってのいい子であえば愛された、そのままの自分、いい子でなくても受け入れてもらえることが少なかった場合見捨てられ不安が強くなります。
親から条件付きの愛しかもらえなかった場合見捨てられ不安が強くなる
見捨てられ不安が強くなる理由
相手から受け入れてもらえない自分には、価値がない。という考え方になってしまうため見捨てられ不安が強くなります。
条件付きの愛情しかもらえない場合、特別な自分であれば認められる。そこに存在してもいいと思ってしまうため、誰かに愛されることで自分の存在を認められるという方程式になってしまいます。
安定した愛着がある人は、誰かに愛されているから自分はここに存在してよいと思うのではなく、そのままそこにいても良いという感覚がそもそも備わっているのです。
追いかけられない＝愛されない自分に価値はない
上記のように愛される自分には価値はないという感覚がある場合、追いかけられない自分には価値はない。生きている価値がないという考えになってしまうのです。
彼氏・彼女に見捨てられ不安が強くなる原因：親の投影
彼氏・彼女にたいして見捨てられ不安が強くなるのは、親の投影をしているのです。
過去に親からもらえなかった愛情を彼氏・彼女に求めているのです。
自分を支配してくれるような親のような人を求めてしまう状態です。
見捨てられ不安が強すぎると試し行動をしてしまう
本来は親からそのままを愛してほしかったことを、彼氏・彼女に求めてしまうことで関係性に問題が出てしまいます。
彼氏・彼女は親ではないため親の愛情を求めてもその心の隙間は埋まらないのです。
愛情を求め我慢をしてしまう
見捨てられ不安が強い人は、彼氏・彼女から愛してほしいがゆえに我慢をしていることが多いです。
我慢をしているぶん相手に対して、自分の本来の姿を認められないと恨みが募ってしまいます。
相手を試す行動をする
最初は我慢をしていた分、そのままの自分をわかってもらえないという不満が、試し行動に繋がります。
LINEの返事はすぐに返せ、どこで何をしているのかと言ったり。
「もういい。別れよう」と言ってしまう。このような相手を試す行動をしてしまいます。その時に相手が自分から離れないとわかると愛情を確認して安心するのです。
なぜ試し行動をしてしまうのか
子供の時に親からそのままで愛されるということが満たされていないため、試し行動を行ってしまいます。
彼氏・彼女との関係性に問題があるから行ってしまうというわけではありません。
そのため、見捨てられ不安が強すぎると相手に負担をかけて振られてしまうことになります。
自分の不安を相手に埋めてもらおうとする
見捨てられ不安が強いと身近な人に対して、自分の不安を埋めてと求めてしまいます。
自分の思う通りの行動を相手がしないと、見捨てられるのではないかと不安になってしまうのです。
見捨てられ不安の解決策
自分には見捨てられ不安があると自覚して認める
見捨てられ不安を認める
自分に見捨てられ不安があると自覚して認めることで、見捨てられ不安を解決していきましょう。
連絡が来ないことで不安になっている自分を一歩引いてみることで変わっていきます。
一歩引いてゆっくり考える
連絡が来ないことで不安になっている。このまま終わるかもしれないと自分は不安になってんだなと一歩引いて考えることで人間関係が上手くいきます。
相手の事情を考える
連絡が来ないだけで、自分が何かしたからなのか、嫌われたからなのか。と悲観的になる人は、相手にも事情があることを意識しましょう。
もしかしたら、連絡が出来ない状況かもしれません。
自分を自分で認める
自分で自分を認めることを行いましょう。上手くできないことがあったとしても、自分はそのままここにいていいのだと自分で認めることで見捨てられ不安を克服していきましょう。
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